うつ病

「甘え」と言われて、もっと頑張ってしまう人へ

2026年10月15日

「休日は元気なのに仕事へ行けないのは甘え？」と言われてつらい方へ。適応障害で環境によって症状が変わること、うつ病で努力と自責が悪循環になることを、黒字倒産のたとえも交えて説明します。家族や職場への短い伝え方、相談を考える目安も紹介します。

記事を読む

うつ病

うつの治療が長引くとき、「変わりないです」の先にある話

2026年8月11日

うつの治療を続けても改善しないと、「変わりないです」としか言えない診察がつらくなることがあります。治療抵抗性の判断を見直す視点や、医師にも起きる行き詰まり、生活の工夫や家族とのやりとりを話す意味を通して、結果が見えない時期の診察を考えます。

記事を読む

うつ病

薬は飲んでいる。でも、寝る前の一杯は話していない

2026年8月1日

うつの治療を続けても改善が実感できないとき、診察で話していない飲酒や喫煙、賭け事が経過を見直す手がかりになることがあります。うつと重なる割合や、どちらが先に始まるのかという研究、疲れや習慣が飲酒につながる仕組み、診察での伝え方を紹介します。

記事を読む

うつ病

「前の落ち込みとは違う」。それ以上、説明できないうつの感覚

2026年8月1日

「悲しいですか」と聞かれても言葉が出ない。「億劫」「前の落ち込みとは違う」としか言えない。うつ病の体験は一つの診断名や点数に収まるとは限りません。内因性うつ病をめぐる論考を手がかりに、落ち込みの成り立ち、治療研究の偏り、診察で言葉にしにくい違いを伝える意味を考えます。

記事を読む

うつ病

「つらい」と言わなくなったのに、良くなっていない

2026年8月1日

高齢の家族が「つらい」と言わなくなった一方で、好きだったテレビにも食事にも関心を示さない。うつとアパシーの違い、「悲しみのないうつ」、もの忘れや薬・身体の病気の影響、治療の組み直し方を、暮らしの場面と研究結果から考えます。

記事を読む

うつ病

薬が効いたのに、復職を考えるとまた具合が悪くなるのはなぜ？

2026年7月31日

薬が効いて体調は戻りかけたのに、復職を考えるとまた具合が悪い。発達特性のある方では、負担の原因が本人にも見えにくいことがあります。職場で増えた小さな役割、休み方の曖昧さ、うつ症状の伝わりにくさを、実際の経過と専門書からたどります。

記事を読む

うつ病

うつ病の診断項目に「不安」はないのに、なぜ治療では重要なのか

2026年7月31日

落ち込みは軽くなったのに、胸のざわつきや心配が残っている。うつ病の診断項目に不安は含まれませんが、治療の経過には関わります。診断名のつかない不安をどう捉え、何を診察で伝えればよいのか。寛解率や再発に関する研究結果と、日常の具体的な場面から考えます。

記事を読む

うつ病

うつの治療が長引くとき――そばで暮らすご家族が抱えているもの

2026年7月31日

治療を続けているのに良くならない時期が長引くと、そばで暮らすご家族も疲れていきます。同居しているご家族への聞き取りを重ねた論文から見えてくるのは、つらさと愛情が同時にあり、揺れながらその日の距離を探してきた姿です。支える側の疲れを言葉にします。

記事を読む

99点でも「自分はダメ」と思うのはなぜ？自分を責める声との付き合い方

2026年7月28日

99点なのに1点の失敗ばかり気になる。自分を責める考えは、落ち込んだ時期に強まり、さらに動けなくなる悪循環を生むことがあります。失敗を証拠にし、成功を偶然と片づける見方をどう確かめるか。友人への言葉、事実と評価の区別、行動の記録という3つの練習と、受診を考える目安を解説します。

記事を読む

休んだら、もう戻れない気がする――休職中も気を張る心の話

2026年7月28日

休職の診断書が出ても仕事のメールを開き、予定を詰めてしまう。休めない背景にある罪悪感、何もしない時間への不安、力を抜くことへの恐れを整理します。最初は眠り、回復に合わせて生活の枠を残す考え方や、体調を記録する意味も紹介します。

記事を読む

何年も続く落ち込みは性格なのか？ 気分変調症の話

2026年7月25日

気分が晴れないのが当たり前で、いつから続いているかもわからない。気分変調症（持続性抑うつ障害）は、そんな長い落ち込みと関わることがあります。うつ病との2週間・2年間の違い、性格と誤解されやすい理由、診断と治療の考え方を解説します。

記事を読む

休職したのに休めない。中井久夫が考えた「休むのが下手」ということ

2026年7月25日

休職したのに気が休まらない。少し元気になると、今度は頑張りすぎてしまう。精神科医・中井久夫の『精神科治療の覚書』から、休養の最初の一週間、回復を下山にたとえた考え方、48時間で活動量を調整する知恵を読み解きます。

記事を読む

うつ病の治療はいつ終わる？「よくなった」と「治療の終わり」の間にある時間

2026年7月16日

うつ病は症状がよくなったら通院を終えてもいいのでしょうか。治療は急性期・回復期・維持期を経て、半年から1年以上かかることもあります。抗うつ薬の効果が出るまでの時間、回復途中の調子の波、復職前に不安が増す理由、初発と再発で異なる維持期の考え方、治療の終え方を解説します。

記事を読む

老年期のうつ病は治療で良くなる？ 「歳のせい」に隠れた変化

2026年7月14日

高齢の親が食事を残す、好きだったことをやめる。そんな変化は年齢のせいとは限りません。老年期のうつ病が体の不調やもの忘れとして現れる理由、死別による悲しみとの違い、薬・精神療法・生活調整による治療、家族ができることを解説します。

記事を読む

男性更年期とうつ病、泌尿器科で「憂うつ」を聞かれる理由

2026年7月14日

40代・50代のだるさや意欲低下は、男性更年期（LOH症候群）でもうつ病でも起こります。泌尿器科の問診票に気分の質問がある理由、性欲の変化だけでは判断できない理由、両者を見分ける手がかり、ホルモン検査や治療の流れ、受診先の選び方を解説します。

記事を読む

笑えていたのに、翌日は起きられない。非定型うつ病の見えにくさ

2026年7月14日

友人と笑えるのに、仕事になると動けない。非定型うつ病では、良い出来事に気分が反応しながら、過眠・過食・鉛のような体の重さ・拒絶への過敏さが現れることがあります。典型的なうつ病や「新型うつ」との違い、双極性障害との見きわめ、治療の考え方を解説します。

記事を読む

頭が回らないとき、頑張るほど仕事が進まなくなることがあります

2026年7月14日

会議で言葉が出ない、メールが書けない、ミスが増える。頭が回らない状態はうつ病の認知症状だけでなく、睡眠不足や過労、貧血、甲状腺の異常などでも起こります。頑張るほどつらくなる悪循環、原因の見分け方、回復期の仕事の戻し方を解説します。

記事を読む

「食べられる」と「おいしい」は別の話です。食欲不振とうつ病の関係

2026年7月14日

食欲がない、好物を食べてもおいしくない、体重が減ってきた。うつ病では食事の量だけでなく、食べる喜びが失われることもあります。ただし胃腸や甲状腺の病気、薬の影響でも起こるため、体の確認も大切です。ストレスと胃腸の関係、体重減少の目安、食べられない日の工夫を解説します。

記事を読む

「少し動ける」と「もう戻れる」の間にあるもの

2026年7月13日

休職中に少し動ける日が出てきても、すぐ元の生活へ戻れるとは限りません。精神科医・中井久夫が語った回復の順序を、護送船団と下山の比喩から読み解きます。休息の意味、退屈と余裕の違い、焦りが生まれたときの過ごし方を考えます。

記事を読む

うつ病の薬はいつ始め、いつやめる？「うつ病診療ガイドライン2025」を読む

2026年7月8日

うつ病診療ガイドライン2025の全面改訂を、患者さんの疑問から読み解きます。軽度と中等度・重度で異なる治療、抗うつ薬の評価時期、寛解後6か月の継続、再発と離脱症状の違いを紹介。研究結果だけでは決まらない推奨の作り方と、医師と患者が一緒に治療を選ぶ考え方を解説します。

記事を読む

軽症うつ病の治療は薬から始める？ 薬以外にもできること

2026年7月8日

軽症うつ病では抗うつ薬を必ず最初に使うとは限りません。薬の効果をめぐる研究の食い違いから、認知行動療法や行動活性化、休養や生活の負担調整まで、診療ガイドラインにある選択肢を具体例で紹介します。薬を使うか迷っている方へ、治療の決め方と見直し方も説明します。

記事を読む

元気になったら抗うつ薬をやめていい？「あと6か月」の理由

2026年7月8日

うつ病の症状が良くなっても、なぜ抗うつ薬を続けるのでしょうか。約8,900人の研究で示された再発率20％と40％の違い、寛解後6か月という目安の根拠、研究によって期間が異なる理由、減薬後の不調が必ずしも再発とは限らないことを、診察での疑問に沿って説明します。

記事を読む

冬になると眠くて食べすぎる。春に戻る不調は季節性うつ？

2026年7月8日

秋から冬になると眠くてたまらず、食欲が増えて気分が沈むのに、春には元に戻る。そんな変化が毎年続くなら季節性うつの可能性があります。冬季うつ特有の症状、年単位の見分け方、日照と体内時計の関係、光療法や薬物療法、秋からできる備えについて解説します。

記事を読む

抗うつ薬はいつ効く？効き目より先に吐き気が来ることも

2026年7月2日

抗うつ薬を飲み始めたのに気分は変わらず、吐き気や焦りだけが出るのはなぜでしょうか。副作用が先に現れる仕組み、賦活症候群、少量から増やす理由を解説します。最初の2週間に見る変化から、4〜6週、6〜8週以降の効果の見極め方まで整理します。

記事を読む

休職したのに休めないのはなぜ？うつ病の休養と回復の過ごし方

2026年7月2日

休職したからといって、翌日から心まで休めるとは限りません。休み始めにたくさん眠る理由、外出や外泊の過ごし方、家族の声かけ、活動を再開するときのさじかげん、復職前の不安まで。うつ病の休養を、回復の段階に沿って考えます。

記事を読む

月曜には働けた。でも金曜は？うつ病からの復職で考えたいこと

2026年7月2日

うつ病からの復職では、主治医の診断書が出ても準備は終わりません。復職を考えると症状がぶり返す背景、会社の復職判定、試し出勤や業務内容の調整、復職後に余力を残す働き方まで。仕事に戻ることと、その後も働き続けることの違いを、具体的な事例とともに説明します。

記事を読む

薬を変えてもよくならない。治療抵抗性うつ病をどう考える？

2026年7月2日

複数の抗うつ薬を試してもよくならないとき、治療抵抗性うつ病と呼ぶことがあります。ただし、薬が効かなかったかどうかは、診断、量、服用期間や飲み方で変わります。復職の話になると調子を崩す症例も交え、治療を見直すときに何を確認するのか解説します。

記事を読む

よくなったのに、薬を続けるのはなぜ？

2026年7月2日

うつ病の症状が軽くなると、抗うつ薬をやめたくなることがあります。しかし、症状がよくなることと、薬をやめても安定して過ごせることは同じではありません。薬を続ける理由を研究結果から考え、中断症候群と再燃の違い、減薬の進め方、妊娠・授乳時の相談について解説します。

記事を読む

妊娠がわかったら抗うつ薬をやめる？数字から考える薬の続け方

2026年7月2日

妊娠中の抗うつ薬は、飲むことの心配だけでなく中断によるうつ病の再発も考えて判断します。薬を使わなくても生じる先天異常のリスク、継続群26％と中断群68％という研究結果、授乳中の薬の考え方、主治医・産科・薬剤師への相談の進め方を解説します。

記事を読む

軽いうつと重いうつは何が違う？症状の数だけでは測れない重さ

2026年7月1日

笑顔が出る、仕事に行ける、症状が少ない。それでも、うつのつらさが軽いとは限りません。うつ病の重症度を考える4つのものさし、症状の数による診断基準の限界、動けない・落ち着かないなどの重い症状、妄想を伴う場合、軽い段階での受診の意味を具体例とともに解説します。

記事を読む

「異常なし」と言われてもつらい。体に出るうつ病の話

2026年7月1日

内科の検査で「異常なし」と言われても、頭痛やだるさ、胃腸の不調が続くことがあります。うつ病では気分より体の症状が目立つ場合もありますが、検査が正常だからといってうつ病とは限りません。症状の見方、相談の目安、治療後に残る不調について説明します。

記事を読む

メランコリー型うつ病｜「まじめな人のうつ」と呼ばれた理由

2026年7月1日

「まじめな人ほどうつ病になる」と言われてきたのはなぜでしょうか。メランコリー親和型と執着気質の歴史から、几帳面さと仕事・家庭の役割の関係を考えます。喜びの喪失や朝の悪化などの症状、抗うつ薬による治療、「新型うつ病」という俗称の問題も解説します。

記事を読む

「最近、頭がぼけてきた」と親が言い出したら

2026年7月1日

高齢者のうつ病は、気分の落ち込みが目立たず、痛みやだるさ、もの忘れとして現れることがあります。認知症との見分けは単純な二択ではありません。本人の訴えや変化の時期、持病との関係から考える手がかりと、治療の選択肢を解説します。

記事を読む

うつ病なのに不安が強いのはなぜ？全般不安症との違いと回復の見通し

2026年7月1日

うつ病の診断基準には不安が含まれないのに、不安を伴ううつ病は珍しくありません。研究で見えた併存の割合と発症の順序を手がかりに、全般不安症との違い、悲観的な考えの悪循環、不安が強い場合の回復の見通しを解説します。

記事を読む

うつ病が良くなったら「元どおり」に戻るべきでしょうか

2026年7月1日

うつ病は良くなっても再発することがあります。ただし、一度で落ち着く方も、波を繰り返す方もいて、経過は一様ではありません。気分は戻ったのに集中力が続かない理由、回復後も治療を続ける意味、以前の仕事量に戻すときの考え方、双極性障害との関係を解説します。

記事を読む

家族がうつ病かもしれないとき 朝夕の変化と声のかけ方

2026年7月1日

朝は動けないのに夕方は話せる。そんな変化は、うつ病のときにも見られます。体の不調やもの忘れなど家族が気づきやすいサイン、2週間という受診の目安、励ましの言葉が負担になる理由、支える家族自身が疲れきらないための接し方を解説します。

記事を読む

仕事が原因なら適応障害？ うつ病との違いをどう見分けるか

2026年7月1日

適応障害とうつ病は症状が似ており、仕事が原因と分かっていても診断は決まりません。症状と出来事の順番、休日の気分、2週間以上続く落ち込みがどう手がかりになるかを、疲れ切って休日に寝込む場合や発達特性の影響も交えて説明します。

記事を読む

気分はよくなってきたのに、まだ元の生活に戻れない

2026年7月1日

うつ病の回復は、よい日とつらい日を行き来しながら進むことがあります。気分が上向いても、仕事や家事の負担にすぐ対応できるとは限りません。回復の速度差を船団のたとえで考えながら、よくなりかけの焦り、活動量の見極め方、復職時の不安、家族の支え方を解説します。

記事を読む

うつ病の薬以外の治療｜前向きに考えられない日にもできること

2026年7月1日

うつ病の薬以外の治療として、認知行動療法と運動療法を解説します。嫌な考えを消そうとするとかえって気になる理由、「何もできなかった」を見直す活動記録、無理のない運動の始め方を具体例で紹介。薬や休養と組み合わせる時期、食事や炎症との関係も整理します。

記事を読む

薬が効かないうつ病、次は何がある？ ECTとrTMSの違い

2026年7月1日

薬を何種類も試しても改善しないうつ病では、治療経過を見直し、電気けいれん療法（ECT）やrTMSを検討することがあります。麻酔を使うECTと、起きたまま受けるrTMSでは何が違うのでしょうか。治療の流れ、回数、副作用、適応の考え方を具体的に解説します。

記事を読む

うつが軽くなっても、仕事のミスが減らないのはなぜ？

2026年7月1日

うつや不安で受診して、後からADHDに気づくのはなぜでしょうか。失敗体験による自尊心の低下、社会人になって困りごとが増える理由、不安が衝動性を隠すこともあるという意外な関係を解説します。子どもの頃からの経過による見分け方、双極症との違い、薬と環境調整の考え方も紹介します。

記事を読む

休んで良くなったのに、またつらい。大人のASDと二次障害

2026年7月1日

学生時代は問題がなかったのに、就職・昇進後にうつや不安が続くことがあります。大人のASDの特性と職場環境のミスマッチ、悲しいと言わないうつ、感覚過敏、休職後に不調を繰り返す理由を具体例から解説します。薬物療法に加え、休み方の伝え方や働き方の調整も考えます。

記事を読む

周産期

産後の涙はいつまで続く？マタニティブルーズと産後うつ病の違い

2026年7月1日

産後すぐに涙もろくなるマタニティブルーズと、数カ月後にも始まる産後うつ病。2週間という目安の見方、症状や生活への影響、EPDSの意味を解説します。赤ちゃんをかわいいと思えない気持ちや、休みたいのに休めない心理、家族にできる具体的な支え方、授乳中の治療についても紹介します。

記事を読む

「父親らしくなれない」と感じたら 産後うつと赤ちゃんへの気持ち

2026年7月1日

赤ちゃんが生まれても父親になった実感が湧かない、かわいいと思えない。父親の心の不調は妊娠中からみられ、産後半年の調査でも抑うつ傾向が報告されています。赤ちゃんへの愛着、自分の生い立ち、夫婦のすれ違いを研究と具体的な事例から考え、相談の目安を紹介します。

記事を読む

周産期

「大丈夫です」と答えてしまう産後に、仲間とつながるという支え

2026年7月1日

産後の「大丈夫です」の裏には、誰にも話せないつらさが隠れていることがあります。同じ経験をした人と支え合うピアサポートは、話すだけでなく聞くだけでも支えになり得ます。自助グループの役割、オンライン交流の難しさ、体験談との付き合い方、医療との併用を紹介します。

記事を読む

生理前のうつ・不安はPMDD？ 月経前増悪（PME）との違いは生理後にわかる

2026年7月1日

月経前にうつや不安が悪化するとき、PMDDと思っていても、もともとの病気が強まる月経前増悪（PME）の場合があります。見分ける手がかりは月経が始まった後の状態です。ホルモンの変化、2周期の記録、治療と相談先の考え方を解説します。

記事を読む

眠ろうとするほど目が冴える夜。不眠とうつ・不安はどちらが先？

2026年7月1日

眠りたいのに布団に入ると目が冴えるのはなぜでしょう。不眠が不安に先行することもあれば、不安やうつが眠りを乱すこともあります。寝室で緊張する仕組み、早朝覚醒、睡眠リズムのずれ、眠れた実感と測定結果の食い違いから、不眠の背景と対処の手がかりを考えます。

記事を読む

「元気だった頃」が診断の手がかりに？双極性障害2型とうつ病の違い

2026年5月10日

双極性障害2型は、うつ病と症状が似ているうえ、軽躁状態が「調子の良い時期」として見過ごされやすい病気です。長期観察研究の意外な数字を紹介し、睡眠・仕事・買い物など過去の変化をどう振り返ると診察の手がかりになるのか、治療の違いとともに解説します。

記事を読む