練習を始めると「もうやめたい」という気持ちが出てきます。それは当然のことです。よくある「やめたい理由」と乗り越え方を紹介します。
苦手リストができたら、いよいよ自宅での練習です。「苦手なことに向き合い、確認行為をしないで待つ」練習を、ステップごとに解説します。
うつ状態や気分の波が気になり受診する前に、医師へ伝える情報を整理するチェックリストです。自己診断ではなく、受診準備としてご利用ください。
家族やパートナーの様子がいつもと違うと感じた方へ。軽躁状態で周囲が気づきやすいサインと、責めずに相談へつなげる方法を解説します。
双極性障害2型とうつ病は、どちらもうつ状態が主な症状で見分けにくい病気です。違いのポイントと受診時に伝えることを解説します。
双極性障害2型では、軽躁状態での働きすぎとうつ状態での出勤困難が繰り返されることがあります。休職のサイン、復職、診断書・傷病手当金を解説します。
自宅での練習を始める前に、自分の苦手を整理するリストを作ります。やさしいものから順番に取り組むための「地図」を手に入れましょう。
「やめようと思っているのに、やめられない」——その理由を仕組みから解説します。確認行為が続いてしまうメカニズムを知ることが、治療の第一歩です。
生理前だけ感情が爆発する、消えたくなる気持ちになる……それはPMDDかもしれません。PMSとの違い、精神科と婦人科どちらへ行くべきか、治療の選択肢をわかりやすく解説します。
パニック障害の症状が落ち着いた後の通院継続・薬の減らし方・再発予防について、春日市の心療内科・精神科がやさしくご説明します。
