練習を始めると「もうやめたい」という気持ちが出てきます。それは当然のことです。よくある「やめたい理由」と乗り越え方を紹介します。
苦手リストができたら、いよいよ自宅での練習です。「苦手なことに向き合い、確認行為をしないで待つ」練習を、ステップごとに解説します。
自宅での練習を始める前に、自分の苦手を整理するリストを作ります。やさしいものから順番に取り組むための「地図」を手に入れましょう。
「やめようと思っているのに、やめられない」——その理由を仕組みから解説します。確認行為が続いてしまうメカニズムを知ることが、治療の第一歩です。
生理前だけ感情が爆発する、消えたくなる気持ちになる……それはPMDDかもしれません。PMSとの違い、精神科と婦人科どちらへ行くべきか、治療の選択肢をわかりやすく解説します。
パニック障害の症状が落ち着いた後の通院継続・薬の減らし方・再発予防について、春日市の心療内科・精神科がやさしくご説明します。
双極性障害とADHDの違い、併存の実態、診断や治療の考え方をわかりやすく整理した記事です。
動悸・息苦しさ・めまいがあるのに検査で異常なしと言われたときに考えられる原因と、受診の目安を整理した記事です。
パニック障害とパニック発作、予期不安、治療や家族の支え方をやさしく整理した記事です。
双極性障害2型における軽躁病エピソードの特徴と、見過ごされやすい背景を整理した記事です。
