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不安症

全般性不安・社交不安・広場恐怖・予期不安など、不安が強く出る状態についてのコラムです。

記事一覧

2026年7月1日

仕事・家族・健康など次から次へと心配が浮かび、疲れやすく眠れない。特定の対象がない「浮動性の不安」が続く全般性不安症（GAD）について、パニック発作との違いや受診の目安をやさしく解説します。

2026年7月1日

もともと心配性・神経質な性格と、治療が必要な不安症はどう違うのか。森田正馬の「神経質」の考え方も交えながら、性格の延長として我慢すべきか受診すべきかの目安をわかりやすく整理します。

2026年7月1日

会議の発言や食事、人の視線が気になる場面を避けてしまう。性格としての「あがり症」との違い、赤面・表情・声を気にする日本に多い対人恐怖まで、社交不安症の特徴と受診の目安をやさしく解説します。

2026年7月1日

電車・バス・人混み・行列など『すぐ逃げられない場所』を避けてしまう広場恐怖。発作の心配から外出が狭まる仕組みと、避ける範囲が広がる前に相談するメリットをわかりやすく解説します。

2026年7月1日

「また起きたらどうしよう」と、まだ起きていない未来を先取りして恐れる気持ちが予期不安です。その場面を避けることで不安がかえって強まる悪循環と、そこから抜け出すための考え方を、患者さん向けにやさしく解説します。

2026年7月1日

不安が強いと動悸・息苦しさ・発汗・震え・お腹の不調など体の症状が出るのはなぜか。自律神経の働きと、過呼吸が起きる仕組み、体の検査で異常がないと言われたときの考え方をやさしく解説します。

2026年7月1日

不安や緊張が高まると息が浅く速くなり、かえって苦しくなることがあります。なぜ呼吸が乱れるのか、ゆっくり吐くことを意識する呼吸の整え方、リラックスできる行動を見つける考え方を、医療機関の立場からやさしく紹介します。

2026年7月1日

怖い場面を避けると一時は楽でも、できることが狭まり不安はかえって強まりがちです。避ける行動が不安を維持する仕組みと、無理のない範囲で少しずつ慣れていく『段階的曝露』の考え方の基本を、専門家のサポートを前提にやさしく解説します。

2026年7月1日

感染症・災害・ワクチンなど次々入る情報で不安が募り、同じことをぐるぐる考えて眠れない。情報があふれる時代に不安が膨らむ仕組みと、信頼できる情報を選び心配と距離をとる考え方を、受診の目安とあわせて解説します。