職場・仕事で困っている

「甘え」と言われて、もっと頑張ってしまう人へ

2026年10月15日

「休日は元気なのに仕事へ行けないのは甘え？」と言われてつらい方へ。適応障害で環境によって症状が変わること、うつ病で努力と自責が悪循環になることを、黒字倒産のたとえも交えて説明します。家族や職場への短い伝え方、相談を考える目安も紹介します。

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幻聴が落ち着いても仕事の指示が頭に残らない理由｜統合失調症の認知機能障害

2026年10月14日

統合失調症では幻聴や妄想が落ち着いたあとも、指示を覚えられない、注意が続かない、段取りを組めないといった認知機能の困難が残ることがあります。陰性症状との違い、薬や併用薬の影響、認知リハビリテーション、職場や家庭での具体的な工夫を、日常の場面から解説します。

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仕事はできるのに、職場にいるだけで疲れる。ASD女性の「見えない仕事」

2026年7月29日

仕事は正確にこなせるのに、職場にいるだけで疲れる。ASD（自閉スペクトラム症）の女性に期待されやすいお茶出しや雑談、気配り、急な変更への対応などの「見えない仕事」を、当事者の体験談から考えます。消耗のサイン、職場への開示、無理なく続けられる働き方も紹介します。

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締切直前には動けるのに、なぜ今日から始められないのか

2026年7月20日

締切の日付は覚えているのに仕事を始められず、直前になると急に集中する。大人のADHDにみられる時間感覚や段取りの特徴、追い込みで成功することの落とし穴を解説。残り日数の見える化、中間締切、スマホやAIを使った仕事の分け方と、相談の目安を紹介します。

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報告書は進まないのに、ネットの記事は読めてしまう

2026年7月20日

仕事に集中できないのにネットは見続けてしまう。音や視界の刺激、頭の中の雑念、過集中など、ADHD・ASDと関係することがある注意の特徴を整理します。通知設定や仕事の切り替え方、AIの使い方、受診を考える場面まで、具体例を交えて解説します。

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見直したのに、また間違えた。ケアレスミスはどう減らす？

2026年7月20日

資料の数字を何度見直しても間違える、送信後に添付忘れに気づく。大人のADHD・ASDの特性が関わる場合と、睡眠不足など別の要因を整理します。読み上げ・印刷・送信予約・表計算・AIを使い、確認の回数ではなく方法と手順を変える実践的な工夫を紹介します。

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「メモしたでしょ」と言われても困る。大人のADHD・ASDと仕事のメモ

2026年7月20日

会議で何を書けばいいかわからない。取ったメモが見つからない。締切を書いたのに忘れてしまう。大人のADHD・ASDで起こりやすいメモの困りごとを、聞く・書く・探す・行動する場面に分けて解説します。テンプレート、録音、スマホ、AIを使った具体的な工夫も紹介します。

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「早めに報告して」の「早め」はいつですか？

2026年7月20日

「もっと早く報告して」「要点だけ話して」と言われても、何をいつ伝えればよいのでしょうか。大人のADHD・ASDで起きやすい報連相のすれ違いを、具体的な職場の場面から解説します。報告の型、時刻を決める工夫、チャットやAIの使い方まで紹介します。

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仕事はできるのに、会議では話が分からなくなる

2026年7月20日

1対1なら話せるのに、会議では声が聞き分けられず、話題を見失い、発言できない。ADHD・ASDの特性と会議の難しさを、実例から説明します。事前メモ、座席図、字幕・文字起こし、議事録、AIの具体的な使い方と、職場に相談できる工夫を紹介します。

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「わからなければ聞いて」と「自分で考えて」の間で、質問できなくなる

2026年7月20日

「わからなければ聞いて」と「自分で考えて」の間で、質問をためらっていませんか。ADHD・ASDの特性や失敗体験、曖昧な指示が重なる仕組みを解きほぐし、相談すべきかの判断、質問の伝え方、チャットやAIの使い方、受診を考える目安を紹介します。

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仕事の優先順位が決められない。「始める・終える」の段取りを考える

2026年7月20日

締切り直前は集中できるのに、仕事を早く始められない。大人のADHD・ASDにみられる優先順位づけの難しさを、暗黙の基準や時間感覚、作業の切り替えから考えます。緊急性と重要性の整理、仕事の細分化、時間記録、写真・アプリ・AIの使い方まで具体的に紹介します。

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仕事はできるのに、昼休みがつらい。ADHD・ASDと職場の人間関係

2026年7月20日

仕事はできるのに雑談に入れない、悪気なく失礼と言われる。大人のADHD・ASDの特性と職場の暗黙のルールがすれ違う理由を、具体例から考えます。説明するほど誤解される理由、聞き役になる工夫、会話の手順、チャットやAIの活用、仕事の配置や働き方を見直す視点まで紹介します。

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電話が苦手だと、仕事もできないのでしょうか

2026年7月20日

電話を取ると社名を聞き逃し、メモを書く間に名前を忘れる。ADHD・ASDの特性と電話対応の難しさを整理し、台本、専用メモ、中断記録、AIを使った工夫を紹介します。電話対応のない事務職で約8年間働いた報告から、仕事の組み立て方も考えます。

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仕事ができた人が、昇進して苦しくなった。向いている仕事はどう探す？

2026年7月20日

大人のADHD・ASDで「強みがわからない」「向いている仕事がない」と感じる方へ。得意な仕事でも昇進や配置転換で働きにくくなる理由から、経験の棚卸し、苦手の言い換え、AIを使った自己分析、求人票との相性確認まで、仕事選びの考え方を解説します。

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仕事ができたのに、昇進したらつらくなった。就活・転職の始め方

2026年7月20日

発達障害（ADHD・ASD）の特性がある人の就活・転職は、求人検索より前の準備が役立ちます。得意だった仕事とつまずいた場面を振り返り、準備から内定までの流れ、締切の逆算、活動費・生活費の計算、AIを使った計画の立て方を具体的に紹介します。

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自己PRが書けないのは、「長所がない」からでしょうか

2026年7月20日

履歴書が白紙のまま、職務経歴書に何を書くか決められない、自己PRの長所が見つからない。大人のADHD・ASDでつまずきやすい理由を、自己評価や情報の選び方から考えます。他己分析、文章の型、20分の下書き、スマホやAIを使った具体的な進め方まで紹介します。

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面接で答えが浮かんでも選べない。大人のADHD・ASDの面接準備

2026年7月20日

面接で答えが浮かんでも選べず固まる、話が脱線する、視線を合わせにくい。ADHD・ASDの特性と面接の相性を説明し、質問3分野の整理、回答の型、録画練習、オンライン面接の準備、AIとの模擬面接、職場を見極める逆質問まで紹介します。

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発達障害を職場に伝えたら、働きやすくなるのでしょうか

2026年7月20日

発達障害を会社に伝えるオープン就労と、伝えずに働くクローズ就労。一般雇用での開示や在職中の切り替えも含め、求人・給与・配慮の違いを考えます。2026年の障害者雇用制度、精神障害者保健福祉手帳の準備、職場への具体的な伝え方も解説します。

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電話対応をしない事務職で約8年。発達障害の就活と支援機関の選び方

2026年7月20日

発達障害の就職・転職で行き詰まるのは、仕事の能力だけが理由とは限りません。電話対応を外して長く働いた事例から、ハローワーク、就労移行支援、障害者就業・生活支援センターの違い、手帳の要否、費用と相談の進め方を考えます。

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昇進したのに、前の仕事に戻りたくなるのはなぜでしょうか

2026年7月16日

昇進で仕事が増えるだけでなく、評価される役割や同僚との関係が変わることもあります。大きな仕事を終えた途端、気力が出なくなるのはなぜでしょうか。昇進うつ・荷下ろしうつの背景、適応障害とうつ病の関係、仕事の調整や受診を考える目安を解説します。

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仕事が好きだったのに、人に優しくできなくなったら

2026年7月14日

仕事が好きだったのに、人に冷たくなった自分が嫌になる。燃え尽き症候群（バーンアウト）の3つの特徴と、真面目な人ほど無理を重ねやすい理由、うつ病・適応障害との違い、以前と同じ働き方に戻ることだけを目指さない回復の考え方を、福岡県春日市の精神科が解説します。

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不安症

電話が怖い。相手の声を聞く前に、自分の声が気になる

2026年7月14日

着信音だけで緊張する、対面なら話せるのに電話だけ怖い。電話特有のプレッシャーと、自分の声を気にするほど会話に集中できなくなる悪循環を解説します。社交不安症、ADHD・ASDの特性、電話経験の少なさによる違いを整理し、練習の工夫や受診の目安も紹介します。

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休んだはずなのに、連休明けがつらいのはなぜ？

2026年7月14日

連休明けや夏休み明け、休んだはずなのに気分が沈むのはなぜでしょう。生活リズムのずれ、職場のストレス、休みで自覚する疲れを解説します。五月病の正体、適応障害・うつ病との関係、2週間と回復の遅れによる見分け方、月曜から金曜まで無理を重ねない工夫を紹介します。

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「あとでやろう」が増えるのはなぜ？ 大人のADHDと時間管理

2026年7月1日

大人のADHDで、やることが始められないのはなぜでしょうか。時間の見積もりや先延ばしの背景を、請求書整理の事例から考えます。リスト・タイマー・仕事の小分け・職場への頼み方を紹介し、工夫が続かないときや薬・通院との組み合わせも扱います。

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感覚過敏とは？音・光・においがつらいとき——ASDでの現れ方と日常の工夫

2026年7月1日

感覚過敏とは、音・光・においなどのふだんの刺激を人より強く・つらく感じる状態です。ASD（自閉スペクトラム症）のある方に特に多くみられますが、それ以外でも起こります。大人での現れ方、診察での伝え方、日常でできる工夫を解説します。

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予定が30分ずれただけなのに、なぜこんなにつらい？ 大人のASDのこだわりとパニック

2026年7月1日

急な予定変更に「大丈夫です」と答えても、頭の中では段取りを組み直して疲れ切っていることがあります。大人のASDに見られるこだわりとパニックの関係を、電車の遅れや職場の割り込みから解説。強迫症との違い、感覚過敏、負担を減らす具体的な工夫も紹介します。

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ASDと仕事｜昇進でつまずく理由、向いている働き方、職場の配慮

2026年7月1日

ASDのある大人が、仕事はできるのに職場で消耗するのはなぜでしょうか。昇進や異動で変わる仕事の難しさ、得意・不得意の整理、伝わりやすい指示の出し方、障害者雇用やジョブコーチなどの支援、休職後の復職まで、具体例を交えて解説します。

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生理前だけ、いつもの仕事が難しくなるのはなぜ？

2026年7月1日

生理前になると集中できない、ミスが増える、職場の一言に傷つく。PMS/PMDDによる仕事への影響を、能率が低下する日数の調査やホルモン変動との関係から解説します。症状日誌を使った不調の予測、仕事の予定の組み方、職場への伝え方、受診の目安を紹介します。

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