休職・復職したい

休んだら、もう戻れない気がする――休職中も気を張る心の話

2026年7月28日

休職の診断書が出ても仕事のメールを開き、予定を詰めてしまう。休めない背景にある罪悪感、何もしない時間への不安、力を抜くことへの恐れを整理します。最初は眠り、回復に合わせて生活の枠を残す考え方や、体調を記録する意味も紹介します。

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休職したのに休めない。中井久夫が考えた「休むのが下手」ということ

2026年7月25日

休職したのに気が休まらない。少し元気になると、今度は頑張りすぎてしまう。精神科医・中井久夫の『精神科治療の覚書』から、休養の最初の一週間、回復を下山にたとえた考え方、48時間で活動量を調整する知恵を読み解きます。

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休職・診断書

休職中に「辞めてほしい」と言われたら、まず何を確かめる？

2026年7月18日

休職中に会社から退職を勧められたら、まず退職勧奨・解雇・休職期間満了による自然退職を区別しましょう。退職届に署名する前の確認、業務上の傷病で療養中の解雇制限、就業規則の見方、会社との面談の準備、収入への不安と療養の両立を精神科医が解説します。

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休職・診断書

「自由に働ける」のに休めない。フリーランスのメンタル不調と仕事の減らし方

2026年7月18日

フリーランスは仕事を選べても、休みを選べるとは限りません。国民健康保険に原則傷病手当金がない現実と例外、納期や収入への不安が不調を長引かせる悪循環、仕事量を段階的に減らす方法、自立支援医療・障害年金・年金保険料免除などの制度を解説します。

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休職・診断書

障害年金の診断書を頼む前に、「一人暮らしなら？」と考えてみる

2026年7月16日

障害年金の診断書では、病名や症状だけでなく、日常生活がどのように成り立っているかも重要です。食事や入浴、家族の支援、働いている場合の職場の配慮など、診察室では伝わりにくい生活の実情をどう伝えるか。初診日の確認、病歴・就労状況等申立書との関係、主治医への頼み方を解説します。

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「辞めるしかない」と思ったら、退職をどう決める？

2026年7月14日

適応障害で退職・転職を迷うとき、辞める以外に職場のストレスから離れる方法もあります。症状が強い時期に決断を急がない理由、休職や異動の利点と負担、仕事の何がつらかったかを整理する方法、退職前に確認したい制度を解説します。

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適応障害の「6か月」はいつから？休職後の回復と復職まで

2026年7月14日

適応障害の「6か月」は、発症してからの平均的な治療期間ではありません。ストレス因やその結果が終わった後の診断上の目安です。休職直後に疲れが強まることがある理由、回復の波、日常生活では元気でも復職が難しい場合がある理由、長引くときに確かめたいことを解説します。

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休職・診断書

傷病手当金はいつ振り込まれる？「10営業日」の前に待つ時間

2026年7月14日

傷病手当金の「受付から10営業日」は、休職開始から10日という意味ではありません。事後申請の仕組み、初回振込に1〜2か月かかることがある理由、本人・会社・医師の書類が止まりやすい場所を具体的に解説します。振込が遅いときの確認先や、準備しておきたいことも紹介します。

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休職・診断書

3月から休んだのに、4月からしか書けない？ 傷病手当金の日付の話

2026年7月14日

傷病手当金の「労務不能と認めた期間」は、実際に仕事を休んだ期間と一致するとは限りません。初診日より前や未来の日付を証明できない理由を具体例で解説。休職診断書との違い、通院の空白、会社指定の期間、有給休暇、過去の分の申請も取り上げます。

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休職・診断書

休職の診断書は、もらって終わりではありません

2026年7月14日

仕事を休みたいと思ったとき、診断書はどうやってもらうのでしょうか。初診当日の発行、医師が休職を判断する材料、記載される期間、会社への提出方法を解説します。傷病手当金との違いや、休職中も通院を続ける理由まで、受診前から休職後の流れを具体的に説明します。

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休職・診断書

傷病手当金はいつから、いくら、いつまで？復職した期間の数え方

2026年7月14日

標準報酬月額30万円なら、傷病手当金は30日分で約20万円。ただし社会保険料の負担は続きます。受給開始までの3日間の待期、復職期間を除いて数える通算1年6か月、支給額の計算、毎月の申請、退職後の継続受給について具体例とともに解説します。

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休職・診断書

休職中、休むことまで頑張っていませんか

2026年7月14日

休職しても、すぐに上手に休めるとは限りません。傷病手当金などの手続き、寝て過ごす時期と小さく動き始める時期の違い、行動活性化、翌日に疲れを残さないペース配分、復職準備の目安を具体的に解説します。退職を急がず、無理のない働き方を考えるための記事です。

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「食事はできます」と答えたけれど。精神疾患の障害年金で伝えたいこと

2026年7月14日

うつ病や双極性障害などの障害年金は、病名や就労の有無だけでは決まりません。家族の援助で成り立つ生活をどう伝えるか、内科受診が初診日になる場合、保険料と障害認定日の要件、診断書・申立書の準備、不支給後の審査請求まで詳しく解説します。

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働いていても精神障害者保健福祉手帳の対象になるのはなぜ？

2026年7月14日

精神障害者保健福祉手帳では、働けるかどうかに加え、生活を続けるために必要な支えも評価されます。食事や通院の具体例から、対象疾患・等級、使える支援、会社への開示、申請と更新、自立支援医療・障害年金との違いまで、取得を迷う方に向けて説明します。

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障害者雇用か一般雇用か？仕事との相性から考える働き方

2026年7月14日

障害者雇用と一般雇用は、求人や待遇だけでは決められません。異動で仕事が合わなくなる例を手がかりに、病気を伝える範囲、合理的配慮の頼み方、精神障害者保健福祉手帳との関係、支援機関の使い方まで、今の自分に合う働き方を考えます。

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休職・診断書

退職後も傷病手当金はもらえる？ 最後の出勤日が大切な理由

2026年7月14日

うつ病などで休職したまま退職しても、条件を満たせば傷病手当金を受け取り続けられます。健康保険の加入期間、退職日の出勤、有給消化中の扱い、退職後に働けるようになった場合の違いを解説。退職を決める前に確認しておきたいことも整理します。

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休職・診断書

退職したのに失業保険をもらえない？傷病手当金との順番

2026年7月14日

退職したら失業保険がもらえるとは限りません。傷病手当金は働けない間、失業保険は働ける状態で仕事を探す間を支える給付です。同時受給の考え方、療養中に申請する受給期間延長、退職前後の手続き、働ける状態を見極めるポイントを解説します。

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休職・診断書

「仕事のストレスで病気になった」は誰が判断する？精神疾患の労災認定

2026年7月14日

仕事のストレスからうつ病や適応障害になったと思うとき、医師の診断と労災認定は何が違うのでしょうか。発病前おおむね6か月の出来事、残業やハラスメントの評価、会社が協力しない場合の申請、傷病手当金との関係、申請中の治療について説明します。

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会社では働けるのに、仕事に行こうとすると涙が出るのはなぜ？

2026年7月14日

仕事に行こうとすると涙が出る、玄関や駅で足が止まる。休日は動けるのに平日の朝だけつらいのはなぜでしょうか。仕事の実績と心身の余力の違い、適応障害とうつ病の特徴、無理を続ける影響、受診の目安や休職の考え方を精神科の視点から解説します。

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休職・診断書

産業医面談で話したことは、どこまで会社に伝わるのか

2026年7月14日

産業医面談で話した内容はどこまで会社に伝わるのでしょうか。守秘と報告の考え方、面談で聞かれること、準備メモ、仕事の負担の伝え方、復職判定で見られることを解説します。主治医は復職可能、産業医は時期尚早という食い違いも、モデル事例から考えます。

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休職・診断書

仕事がつらいとき、会社に何を頼める？時短勤務・異動・在宅勤務の考え方

2026年7月14日

休職するほどではないけれど働くのがつらいとき、会社には何を相談できるのでしょうか。時短勤務・業務量調整・配置転換・在宅勤務・通院時間の確保を、困りごとの違いから整理します。上司・人事・産業医への伝え方、診断書の役割、配慮が難しい場合の選択肢も解説します。

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「少し動ける」と「もう戻れる」の間にあるもの

2026年7月13日

休職中に少し動ける日が出てきても、すぐ元の生活へ戻れるとは限りません。精神科医・中井久夫が語った回復の順序を、護送船団と下山の比喩から読み解きます。休息の意味、退屈と余裕の違い、焦りが生まれたときの過ごし方を考えます。

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休職・診断書

図書館で過ごすのも復職の練習？ 試し出勤とリワーク

2026年7月8日

主治医が復職可能と判断しても、翌日から働けるとは限りません。図書館での模擬出勤、通勤訓練、試し出勤からリワークまで、復職前に何を確かめるのかを具体例で解説します。リワークの内容・費用・期間、復職後の仕事量の調整についても紹介します。

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休職したのに休めないのはなぜ？うつ病の休養と回復の過ごし方

2026年7月2日

休職したからといって、翌日から心まで休めるとは限りません。休み始めにたくさん眠る理由、外出や外泊の過ごし方、家族の声かけ、活動を再開するときのさじかげん、復職前の不安まで。うつ病の休養を、回復の段階に沿って考えます。

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うつ病からの復職の流れ｜段階的に戻るための準備と職場調整

2026年7月2日

うつ病からの復職は「治ったら一気に元の働き方へ」ではなく、段階を踏んで進めます。復職を考える段階で症状がぶり返す理由、職場環境の調整、無理のないペースづくりまで、戻る前に知っておきたい流れをまとめます。

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「あんなに働けたのに、今日は出勤できない」双極性障害2型と仕事・休職

2026年5月10日

双極性障害2型で、仕事がはかどる時期と出勤がつらい時期の差に悩む方へ。軽躁のサインと普通の気分変化の見分け方、睡眠・活動の記録、休職中の過ごし方と復職判断、職場への伝え方、診断書や傷病手当金の考え方を説明します。

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